Hallo ich bin schon 3 x an der Bandscheibe operiert und L5/S1 war auch dabei. Nun habe ich wieder diesen Vorfall L5/S1. Dieses mal musste ich noch nicht operiert werden. Ich habe eine Schmerztherapie im KH gemacht, 7 Tage mit Tabletten eingestellt, Übungen, Wassergymnastik usw. Es wurde etwas besser aber es kommt immer mal zu Rückschlägen. Möchte auf keinen Fall wieder OP!

Mir hilft wirklich am besten, versuchen "normale Bewegungen" zu machen. Stufenlagerung im liegen Beine auf einen Stuhl 90( sehr entlastend und angenehm), im Liegen angestellte Beine nach links und rechts, dich als kleines Päckchen machen, Füsse ran ziehen und mit Armen umschlingen (dehnt schön und gibt Raum für die Bandscheiben), wenn du jemanden hast der dir helfen kann lass ihn das Bein von der Seite wo der Vorfall ist nehmen und ganz langsam und vorsichtig ziehen und zurück (das ein paar mal tut mir persönlich auch immer sehr gut), Wärme, einige Übungen in den Alltag übernehmen, Beckenwippe oder Beckenkreisen aber kleine Bewegungen. Auf keinen Fall verkrampfen oder Schonhaltung. MfG

Hallo, sorry ich bin neu hier und habe meine Antwort leider verkehrt gesendet. Sie steht auf Antwort unter Mitglied " Fcb4livE ". Es müsste die fünfte Antwortmeldung sein, ich hoffe es hilft dir ein bisschen. Jetzt weiß ich ja Bescheid wo man die Antwort einfügt. MfG

Hallo ich kann das gut verstehen. Obwohl du noch den Vorteil hast nur Schokolade zu essen, ich dagegen alles was süss ist. Ich habe vorhin gelesen, dass es von Lindt Schokolade ohne Zucker gibt. Vielleicht wäre das eine Option nicht unbedingt damit aufhören zu müssen aber deinem Körper nicht sinnlos Zucker zu geben der nicht gut ist. Es wird ja auch empfohlen, wenn Schokolade dann am besten dunkle Schokolade so ab 70% Kakaoanteil. Ich werde mir das auf jeden Fall mal ansehen. MfG