Seit zwei Monaten bin ich nun am Kalorien zählen und habe auch den Sport neu für mich entdeckt. Ich habe jeden Tag ein relativ großes Kaloriendefizit, also kann ich mir einfach nicht erklären, warum ich dadurch nicht abnehme. Ich nehme jeden Tag so ca. 1500-1700 kcal. zu mir, was zwar meistens unter meinem Grundbedarf liegt, aber ich KANN einfach auch nicht mehr essen. Ich könnte mir auch jetzt nie vorstellen, meinen Gesamtbedarf komplett zu essen, also ca. 2800 kcal. Hier so mal ein normaler Tag:

Frühstück:

Ein selbstgemachter Smoothie, meistens mit Bananen und Blaubeeren, oder Himbeeren und Milch (Smoothies halten mich ziemlich lange satt =) )

Mittagessen: Mittags esse ich eigentlich ziemlich normal, habe hier nur versucht die Portion zu verringern. Also z. B. Nudeln mit Tomatensoße

Nachmittags: Einmal am Tag gönne ich mir auch eine Süßigkeit, also mal 2 Stückchen Schokolade ;)

Abendessen: Abends habe ich kaum mehr Hunger, wenn doch dann esse ich nur Gemüse, also Paprika oder Tomaten oder eine Gurke

Was den Sport angeht, ich springe jeden Tag ca. 15-20 min. Trampolin, und mache Workouts zuhause. Die sind meistens für meine Beine, hauptsächlich Kniebeugen. So 2-3 Mal die Woche mache ich auch 30-minütige Cardio-Workouts zuhause, und einmal die Woche belege ich einen Zumba-Kurs (1 Stunde)

Kann es sein, dass meine Oberschenkelmuskeln so viel ausmachen am Gewicht? Ich habe jeden Tag ein Defizit von mindestens 1500 kcal, aber hungere überhaupt nicht. Dann müsste ich doch mindestens ein Kilo pro Woche verlieren. Könnt ihr mir bitte helfen, ich weiß nicht weiter.. :( Was mache ich falsch?

Und dann noch eine andere Frage: Meine Oberschenkel sind schon ziemlich fest geworden, nur die Innenseite "schwabbelt" noch ziemlich. Bringt es was gezielt für die Innenseite Übungen zu machen, damit sie straff wird und fest wie bei den Oberschenkeln? Oder muss ich wirklich das Fett zuerst loswerden?

Danke!

Also bei mir ist das so , ich rasiere mir sehr gerne die haare ab und lasse mir nen fetten mexico bart wachsen wie mexican mafia mitglieder^^ schau damit auch ziemlich männlich aus und gefährlich . Das macht mich komfortabel mit mir selbst und es spiegelt auch meine persönlichkeit wieder.

Nur kommt es bei frauen nicht so gut an. Sie stehen ja auf so Modelmänner mit super frisuren und 3tage bart. Oder gleich justin bieber.

Nun meine frage , sollte man sich wirklich für die frauen verändern äusserlich, weil bei mir springen sie nur an wenn ich total harmlos und süss ausschaue, und das geht nur ohne bart und langen haaren.Das macht mich aber unkomfortabel und unsicher. Ich fühl mich wie ein schwuler der nicht ernstgenommen wird als echter mann ^^.

was findet ihr , sollte man sich so verändern nur damit man girls abkriegt. Ich komm echt mit dem style ned bei frauen an den ich mag , die beachten mich ned mal oda haben angst^^. Single-Hart oder Beziehung-Schwul . Ich weis ned mehr weiter :-D. Danke

Hey ihr Lieben, ich bräuchte unbedingt die geographische Lage von Irland und Süd Afrika. Ich kapier das leider gar nicht mit der geographischen Lage und es wäre echt lieb wenn mir das einer sagen könnte. Danke schonmal im Voraus!

Hey Leute, Der sommer kommt schon bald, habt ihr gute übungen damit man sfraffere beine kriegt?

Hallo, ich bin leider kein musiker möchte aber gerne musik spielen (z.b. keyboard).

deshalb suche ich eine möglichkeit, musik ohne noten zu spielen, bzw. nur zu improvisieren. kennt jemand gute tipps oder hat erfahrungen, wie man ohne fundierte musikkenntnisse spielen kann?

danke vorab für die antworten!

Die meisten wählen jetzt am Ende der EF, nach Erhalt des Latinums, Latein ab. Mein Lateinlehrer hat mir aber geraten Latein weiter in der Q1 zu belegen. Der Lehrer des anderen Kurses hingegen hat generell eher davon abgeraten und man sollte den Kurs vielleicht mündlich, aber keineswegs schriftlich belegen. Da ich bisher aber schriftlich besser war als mündlich, bin ich mir nicht sicher. Hat irgendjemand Erfahrungen mit Latein in der Qualifikationsphase und kann davon berichten ? Wenn bei den meisten die Noten deutlich schlechter geworden sind, wäre es ja sinnvoll, Latein eher nicht zu belegen.