Gut ist das du schon Sport machst. Also sehr viele Kraftsportler machen eine Ketogenediät. Ich erklär dir mal kurz worum es da geht. Dein Körper ernährt sich von Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß das sind die Dinge die er immer eingespeichert hat. Auf 1g Kohlenhydrat speichert dein Körper 10g Fett. In der Ketogenendiat geht es darum das dein Körper von Kohlenhydrate auf Fettverbrennung umstellt und nur noch die Ressourcen einspeichert die er brauch. Gleichzeitig ist es gut für den Muskelaufbau dadurch das du sehr viel Eiweiß(Protein) zu dir nimmst. Also du darfst dich 8-10 Wochen fast nur von Fleisch und Ei ernähren. Es hat was mit Disziplin zu tun das durch zu ziehen. Der Erfolg der Diät liegt bei 700%, so hab ich es selbst mal gelesen und ich hab die auch schon gemacht.^^ Also sagen wir du fängst Montag an dann darfst du nichts was Kohlenhydrate hat essen, also so viel wie möglich vermeiden lässt sich ja nicht ganz verhindern. Viel Fleisch und Eiweiß denn Fett und Protein sind da sehr wichtig. So also wenn du Montag anfängst dann kannst du Sonntag ein Cheatday machen der ist dafür da, du führst deinem Körper wieder Kohlenhydrate zu so das er denkt er kann jetzt wieder genügend einspeichern. So kurbelst du halt immer wieder aufs neue die Verbrennung an. In der ersten Woche verliert man je nach Gewischt ca 5-8kg. Da wirst du ja schon erste Erfolge merken. Es wird natürlich in der zweiten Woche weniger sein, da die Verbrennung immer erst wieder nach 3 Tagen auf deine Fettressourcen zu greift. Also wenn du da irgendwelche Fragen noch zu hast kannst du mich gerne Fragen und wen nicht google es einfach mal (: Du solltest natürlich auch viel Sport machen den jenachdem wie viel du machst darfst du nur Eiweiß zu dir nehmen ^^

Einfach mal mit dir selbst sprechen oder wenn du mit Freunden sprichst und diese ein Fremdwort benutzen was du nicht kennst googlen. Generell einfach mal mehr versuchen fachlich zu sprechen, so eignet man es sich am besten alles an ^^

Hallo, da du ja den ganzen Tag hier dran sitzt, würde ich dir einfach empfehlen mal im Internet nach einer Selbsthilfegruppe zu suchen. Ich wette es gibt da mehr als genügend (: Und wenn das nichts bringt dann such dir ein Grund warum du raus gehen solltest. Also mach Sport treff dich mit Freunden und lass den PC einfach mal aus. Du gehst wahrscheinlich auch arbeiten also sag dir einfach mal das du heute nicht nach Arbeit an den PC gehst und lieber eine Runde Joggen dann bist du fertig und legst dich einfach nr in dein Bett und guckst Fern. Der beste Weg zur Besserung ist es seine Fehler einzugestehen und das tust du ja hier. Also gestehe es auch deine Mutter und lass dir von dir helfen wenn du selbst der Meinung bist das du süchtig bist, entweder sagst du du wilst das alleine schaffen oder lässt dir helfen.