Meiner Meinung nach ist Mw2 1000-mal besser als Mw3, wenn man von der ständigen Host migration und den Noob-Tubern absehen kann. :P

1. Liegestütze: 3 Sätze, 12- 15 wiederholungen
2. Vorgebeugtes Seitenheben (Arme im 90grad Winkel) 3 Sätze, 15 Wiederholungen
3. Klimmzüge 3 Sätze, je nach dem Wie viele du schaffst
4. Situps 3 Sätze, 20 Wiederholungen
5. Kniebeugen 3 Sätze, 15- 20 Wiederholungen

Optional: Bizeps Curls 3 Sätze, 12- 15 Wiederholungen Kickbacks 3 Sätze, 12- 15 Wiederholungen

Zwischen den Sätzen ca. 90 sekunden Pause machen und genug Trinken, so hab ich das gemacht und das hat ganz gut geklappt. ;)

Kommt drauf an, gehst du ins Fitness Studio, Zuhause mit hanteln, oder Zuhause ohne Hanteln?