Also ich denke das man am Selbstbewusstsein arbeiten sollte und sich bewusst machen sollte das man auch einfach viele schöne dinge verdient hat, selbst wenn es nur mal die eine Tafel Schokolade oder das schöne Bad nach dem Arbeitstag ist. Manchmal kann auch der Abstand oder Einschränkung von Sozialen Medien helfen, da dort viele Sachen Fake sind und dann denkt man das man z.B. auch das extreme Schönheitsbild von anderen Frauen erreichen muss.

Es kann auch sein das man ein zu hohes und fast unmögliches Ziel setzt und deswegen sich immer schlechter fühlt wenn es einfach nicht voran geht. Soll aber nicht böse gemeint sein, meine nur das es sein kann.

Ich hoffe das war nützlich genug :)