hey,

ich hatte heute ein Problem im Fitnesstudio. Ich hab zu viele Gewichte auf die Langhantel gemacht (90Kg, normal trainier ich mit 40Kg). Ich nahm sie hoch und sie ist mir im Prinzip direkt runtergeflogen, nur ein wenig konnte ich sie noch abbremsen. Am Ende lag sie fast komplett auf meinem Hals/Brust und ich konnte kaum noch atmen. Nun gab es zwei große Probleme:

1. Das Fitnesstudio hat einen speraten raum für den Freihantelbereich, da war leider niemand, somit konnte mir auch keiner helfen.

2. Die Hantelstange war fest an der Hantelbank montiert, das heißt sie ließ sich nur noch oben oder nach unten bewgen, somit hatte ich im prinzip keine chance.

Jedoch habe ich dann igrendwie geschafft mich an der Seite rauszuquetschen, nur denke ich mal ist das keine Dauerlösung. Wie sollte man bei so einer Situation reagieren?

Und damit meine ich nicht Kraftsport. Kämpfer sind ja logischerweise am Besten, wenn sie viel Kraft aber wenig Masse haben und somit sehr ausdauernd und beweglich sind. Ich möchte aber Bodybuilding machen, sprich Muskelmasse aufbauen. Wie lässt sich das am Besten mit Kampfsport (Muay Thai) verbinden?

Lg