Um abzunehmen solltest du auf jeden Fall geregelte Essgewohnheiten haben.

Wenn du abnehmen möchtest, dann ist es total falsch, wenig oder gar nichts zu essen. Es ist nämlich so, dass der Magen sich merkt, dass er nichts oder wenig zu essen bekommt und dann sammelt er das wenige, was er bekommt direkt im Fettspeicher. Gerade dadurch nimmt man dann eben von zu wenig Nahrung zu.

Der Körper sammelt das wenige, was er hat im Fettspeicher, weil er etwas verbrennen muss, wenn du dich bewegst oder Sport treibst. Genauso verbrennst du ja auch beim Schlafen sehr viel Kalorien und musst unbedingt genug essen.

Zurück zu den Essgewohnheiten: Geregelte Essgewohnheiten sind für den Magen sehr wichtig. Ich kenne zum Beispiel eine Mitarbeiterin, die nur 3 mal am Tag isst(d.h. es gibt bei ihr keine Zwischenmahlzeiten). Jedes mal isst sie viel, aber sie ist total dünn.

Es gibt da noch so eine goldene Regel, wie man essen soll, damit man nicht zunimmt:

Frühstücke am Morgen wie ein Kaiser, esse am Mittag wie ein König, und zum Abend wie ein Bettler.

Wenn du das beherzt und die Zwischenmahlzeiten(ich weiß nicht, ob es die bei dir gibt) weglässt, dann kannst du abnehmen. Jogging nebenbei könnte aber auch nicht schaden, das kannst du ruhig 2-3 Stunden am Tag machen.

Ist es allerdings so, dass deine Oberschenkel dick sind und dein Bauch dünn, dann hilft nur Fitness(, oder man lässt sich Fett absaugen).

Wenn du Angst vorm Zunehmen hast, dann ist es total falsch, nichts zu essen. Es ist nämlich so, dass der Magen sich merkt, dass er nichts zu essen bekommt und dann sammelt er das wenige, was er bekommt direkt im Fettspeicher. Gerade dadurch nimmt man dann eben von zu wenig Nahrung zu.

Der Körper sammelt das wenige, was er hat im Fettspeicher, weil er etwas verbrennen muss, wenn du dich bewegst oder Sport treibst. Genauso verbrennst du ja auch beim Schlafen sehr viel Kalorien und musst unbedingt genug essen.

Außerdem sind geregelte Essgewohnheiten für den Magen sehr wichtig. Ich kenne zum Beispiel eine Mitarbeiterin, die nur 3 mal am Tag isst(d.h. es gibt bei ihr keine Zwischenmahlzeiten). Jedes mal isst sie viel, aber sie ist total dünn.

Es gibt da noch so eine goldene Regel, wie man essen soll, damit man nicht zunimmt:

Frühstücke am Morgen wie ein Kaiser, esse am Mittag wie ein König, und zum Abend wie ein Bettler.

Wenn du das beherzt und die Zwischenmahlzeiten(die es bei dir wahrscheinlich nicht gibt) weglässt, dann kannst du abnehmen, ohne aufs essen verzichten zu müssen!

Du brauchst nicht zum Psychiater zu gehen, das einzige, was dir helfen kann ist, dass du du selbst sein musst. Es gibt keinen, der so ist wie du, du brauchst kein Idol, dem du gleichst, sondern du könntest ruhig etwas selbstbewusster auftreten und Du Selbst Sein!

P:S.: Man hört es leider viel zu oft, dass diejenigen, die unzufrieden mit sich selbst sind, nachdem sie ihr Ziel erreicht haben, immer noch unzufrieden sind.

Ja, das ist möglich. Ich rate allerdings aus Erfahrung davon ab.

Eine Schülerin (ca. 18 Jahre) hatte ein "Speckpack", dann hat man sie ein paar Monate nicht mehr in der Schule gesehen, und als sie dann wiederkam, war sie total dürr und hatte das sixpack(Wie sie das geschafft hat weiß ich nicht).

Das hat allerdings nicht lange angehalten. Trotz oder gerade wegen dürftiger Ernährung hatte sie nach einem Jahr wieder ihr "speckpack".

Um abnehmen zu können braucht der Magen viel Nahrung, weil wenn man nichts oder wenig isst, merkt der Magen, dass er zu wenig bekommt und sammelt somit alles in den Fettspeicher, um Reserve zu haben. Weil wenn du viel Sport treibst, muss der Körper viel verbrennen, wenn du ihm aber nichts gibst, dann kannst du noch so viel Sport treiben, du wirst nicht zu deinem sixpack kommen.

Wenn du effektiv zu deinem sixpack kommen möchtest, kannst du dir Fett absaugen lassen, diese Schönheits-OP kostet jedoch ne ganze Menge.