Hallo alle zusammen, Ich 17 Jahre, weiblich, 161 groß und zur Zeit nur 44 kg leicht. Ich habe im letzten Jahr fast 20 kg abgenommen aber sollte und will nicht weiter an Gewicht verlieren!! Nun ist mein Problem aber dass ich eine sehr schmale Hüfte und auch ziemlich schlanke dünne Beine habe. Nur am Bauch habe ich immer noch relativ viel Fett auch wenn man an Hand meines Gewichts vielleicht nicht glaubr dass das möglich ist. Dieses Bauchfett stört mich schon so lange und ist auch der Grund warum ich immer noch nicht zufrieden bin. Die letzten Monate bin ich leider in einen eher ungesunden Kreislauf reingeraten wo ich täglich nur höchstens 1200 kalorien zu mir genommen habe obwohl ich ja schon relativ dünn war aber ich wollte das fett halt loswerden. Da och aber einfach immer müde war und das nicht durchgehalten habe, bin ich grade wieder dabei die kalorienzufuhr langsam zu erhören und bin grade bei 1400. wozu würdet ihr mir denn grundsätzlich raten.. Weiterhin im Defizit bleiben um das fett abzubauen,Aber ich will halt kein Gewicht verlieren, oder vielleicht sogar in den kalorienüberscjuss gehen um Muskeln aufzubauen?

ich wollte nur kurz sagen, dass es jetzt eh egal ist. päkchen ist gekommen