Ich würde ein Termin mit einem Therapeuten machen, man hat glaube ich 5 Termine bis man offiziell die Therapie beginnt also deine Eltern müssten dies natürlich unterschreiben, diese dienen eig zum kennenlernen aber kannst auch direkt das sagen dann kann der Therapeut dir vielleicht ein Rat geben.

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Wenn du nicht in einer Klinik willst würde ich das mit denn suizid Gedanken nicht sagen, wenn du keine Gefahr für dich oder andere bist oder halt nunmal dies verleugnest kannst du jeder Zeit die Therapie beenden

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Ich persönlich würde ein Pflaster drauf machen, und auf keinem Fall vaseline auf einer offenen Wunde. Wenn sie verheilt ist kannst du es drauf machen da es gegen Naben helfen soll. Also etwas drauf machen würde ich sagen zumindest tagsüber damit die Wunde nicht noch mehr gereizt wird.

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Würde nichts mehr mit denen machen, zu einer Freundschaft gehört geben und nehmen und nicht mit geben.

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Depressionen und Angststörung aufgrund von mobbing und Sport Unterricht, was soll ich tun?

Hey, ich war früher ziemlich selbst bewusst und war viel draußen und liebte es was mit freunden zu machen. Leider wurde ich dann über eine lange Zeit von eine großen jungsgruppe von der Nachbar Schule über Instagram gemobbt. Das hat mich leider innerlich extremst zerstört. Ich wurde immer depressiver und hatte keine Motivation für irgendwas mehr. Außerdem hatte ich oft Panikattacke und ich hab eine angststörung entwickelt, sodass ich nicht mal mehr mit Freunden zu McDonalds gehen konnte ohne das mit total schwindelig wurde und ich mich schwach fühlte. Der extreme schwindel tauchte dann auch immer nur auf wenn ich unter vielen Menschen war also auch in der Schule. Meistens in den ersten Stunden und aus welchen Grund auch immer vor Sport. Ich mache eig gern Sport und hatte immer Spaß dran doch durch das mobbing hab ich extreme Angst vor jungs ,Vorallem aus den parallel Klassen und wie die sich dann im Sport Unterricht verhalten. Ich hab dann immer vor und während Sport extremen Schwindel und extreme Angst weshalb ich auch nicht besonders oft da war. Ich war dann auch bei einer Therapeutin aber die hat mich nicht wirklich ernst genommen hab ich zumindest das Gefühl. Ein Jahr später Wo ich auch in Therapie war und es ist jetzt genau so schlimm und ich weiß einf nicht was ich tun soll. Ich fühle mich von allen nicht ernst genommen und weine sehr oft. Ich fühle mich einf nur eingesperrt im Leben und in diesem System was mich einf nur kaputt macht. Ich weiß nicht was ich tun soll weil ich will auch nciht wegen Sport im letzen Jahr durchfallen.

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tipps gegen Angst bzw. was auch bei mir im Therapie benutzt wurde ist kleine Sachen zu machen die zb. 2/10 Angst Faktor haben damit die amügdala (der Angst Bereich im Gehirn) merkt das es nicht schlimm ist, also keine 10/10 Sachen machen, langsam anfangen und nimm dir die Zeit die du brauchst.

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