LC970
15.08.2015, 07:27
Schlafrhytmus mehr als im Ar***, was tun?

Hallo Leute, und zwar seit einem Jahr ist mein Schlafrhytmus komplett komisch währed den Schulzeiten bin ich oft um 12 manchmal auch 2 oder 3uhr eingeschlafen. Ich habe kein Coffein oder ähnliches getrunken und ich habe auch versucht um eine normale Uhrzeit einzuschlafen. Dannach habe ich als ich um 14:00Uhr erst aufgewacht bin hat es mir gerreicht und dann habe ich sehr viel Cola getrunken und hab die Nacht durch gemacht und bin dann wie bei einem normalem Rhytmus um 22Uhr eingeschlafen aber trotzdem bin ich am nächsten Tag wieder um 15 Uhr aufgewacht. Was kann man da machen wenn absolut NICHTS hilft? Danke im Voraus.

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von vor1Min
15.08.2015, 08:42

Fang an dich langsam an deine gewünschten Schlafzeiten hin zu arbeiten. Versuch normale Zeiten zu bekommen, sprich geh so um 22 mal schlafen (power dich vorher wie dieLuka schon gesagt hat mal aus oder entspann sich - Fernseh und anderes mal aus!) dann stellst du dir für den nächsten Tag den Wecker für 07:00 oder so vlt auch um an zufangen um 08:00 .... Stell den Wecker aber nicht direkt neben dich! Stell ihn weiter weg sodass du aufstehen musst um ihn auszustellen.

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swagger84
13.08.2015, 18:28
Egal was ich mache meine Haare wollen einfach nicht stehen wenn ich sie Style . Habt ihr Tipps wie ich das hinbekomme?

Hab auch Haarwachs benutzt . Nach dem föhnen oder glätten bleiben sie nicht oben auch wenn ich sie nach oben föhne

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Antwort
von vor1Min
13.08.2015, 18:37

Zuerst wäschst du dir unter Wasserhahn die Haare, dann trocknest du die ab bis die HALBWEGS trocken sind dann: Halt deinen Kopf nach unten (Oberkörper nach vorne gebeugt) und halt den Föhn in die Richtung von deinem Gesicht ..... Der Föhn sollte dabei normale Temperatur haben und der 'Wind' vom Föhn sollte gleichmäßig verteilt sein(großflächig)

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