hallo, ich habe gerade eine mittlerweile verschwindende bronchitis. Ich habe sehr viel gutrunken und gut tut auch warme milch mit honig. Unter anderem habe ich einen bedazusatz genommen.

Wenn du einfach nur so ins fitnesstudio gehst bekommst du keinen trainingsplan, du kannst dir die geräte aussuchen und kannst deine fitness testen lassen. wenn du einen kurs mitmachst bekommst du natürlich feste termine und keinen ernährungsplan. ich empfehle dir aber nach dem sport einen proteinshake zu dir zu nehmen. Die geräte kannst du dir immernoch aussuchen allerdings wird man nicht viel an den geräten machen. das ist aber je nach fitnesstudio unterschiedlich. Deine Fitness kannst du testen

Ich weiß nicht, was du unter lahm verstehst aber ich benutze den 'dvd video soft free studio' und bin mit dem auch sehr zufrieden lg

Gehe mit dem bild zum Friseur und lass es dir vor Ort zeigen lg

Ja, ein Workout ist auch Krafttraining, da du bei deinem Workout auch deine Muskeln beanspruchst. (z. B. bei den situps oder....................................................................................................................................................................................................................................................................................