hallöchen. ich hatte mal eine frage. räusper also, meine freundin und ich gehen totaaaaaaaaal gerne rennen/joggen. mal springen wir dann über irgendwelche bänke oder so oder springen dann irgendwo runter KEINE AHNUNG, ist ja jetzt evt. auch nicht so wichtig. jedenfalls: meine eigentliche frage ist; wie kann ich meine ausdauer am besten steigern? noch ein paar infos: ich bin NICHT übergewichtigt - ich bin WEIBLICH - ich bin 12 JAHRE ALT

also würde ich mich schon mal bedanken =D