Ich mache mir immer direkt Musik an, die fröhlich ist und nicht so langsam, dann dazu abdancen:D Das muntert mich total auf..:D
und um aus dem Bett erstmal raus zu kommen, kannst du vielleicht wenn du aufwachst sofort Licht an und daran denken, was du heute tolles erleben kannst und das du glücklich bist, da du einen Tag genießen darfst. Ich weiß, das klingt komisch:D mir hilfts:D
oder dir einen Wecker von deinem bett weg stellen, damit du aufstehen musst um ihn aus zu machen:*
Viel Glück