Hallo,

Über mich:

Ich bin 17 Jahre alt, bin 173 cm groß und trainiere seit September 2019 im Gym. Trainingsplan seit Mitte August: Push/Pull/Leg (6 mal in der Woche im Gym)

(während corona hab ich gar nicht trainiert).

Ich habe mit 71 kg angefangen dann bis 81 kg aufgebaut und dann eine Diät gemacht bis 74 kg und dann wieder ein aufbau bis jetzt und mein endgewicht ist 80 kg. Ich schätze mein KfA liegt bei 15-16%.

Ich kann mich momentan nicht entscheiden ob ich eine Diät machen soll oder weiter mit dem Aufbau. Mein Ziel ist eigentlich ein definierter Körper (10% KfA), aber ich will nach der Diät nicht schmal aussehen. Ein wenig paradox, ich weiß.

Die meisten Leute sagen man sollte mit höchstens 13% KfA in den Aufbau, weil die Diät am Ende zu Lange dauert und ich will im Sommer rechtzeitig definiert sein.(Internet)

Was würdet ihr mir empfehlen? Bis März weiter aufbauen dann eine Diät? Oder jetzt einen kleinen minicut? Wie habt ihr es gemacht? Weil momentan ist eigentlich die Zeit zum Aufbauen.

Und schreibt bitte keine Antworten wie: "so wie du dich wohl fühlst" , das hilft mir nicht weiter, danke :)

Ich bin männlich

Meine Freundin meint, dass ich in letzter Zeit seit, 2 Monaten, "komisch" bin. Sie dachte das wäre nur eine Phase deshalb hat sie mich nicht noch früher darauf angesprochen.

Sie sagt ich behandele sie wie eine normale Freundin. Anscheinend war ich früher voll süß und heute ein völlig anderer Mensch.

Ich liebe sie wirklich über alles und will sie nicht verlieren, das tut ihr richtig weh, wenn ich "so" bin. Ich will es ja ändern aber ich weiß nicht genau was. Ich bin heute immer noch (meiner Meinung nach) genau so wie früher auch so süß. Wir streiten deshalb mittlerweile so oft und ein mal war es kurz davor Schluss zu sein. Aber wir haben beide nicht aufgegeben. Trotzdem meint sie wenn das so weiter geht kann sie das nicht mehr lange. Ich würde wirklich alles dafür tun das es so wird wie früher.

Sie meint auch das sie mit mir Übels glücklich mit mir ist und nur was mit mir vorstellen kann. In machen Fällen ist das echt Paradox. Sie vertraut mir blind meinte sie und ich ihr auch. Wir hatten beide zusammen nicht die beste Vergangenheit (on/off) aber ich glaube nicht dass das daran liegt.

Ich hoffe ihr versteht mich und könnt mir weiter helfen habt ihr Ratschläge für mich?