Ich nehm immer Teebaumöl, das hilft super!

• viel trinken, vor allem stilles Wasser und Tee; warme Getränke bleiben übrigens länger im Magen
• Oolong-Tee kurbelt angeblich den Fettstoffwechsel an
• keine Crash-Diäten, also hungern oder komplett auf Schoki und Co verzichten, sondern bewusst genießen und die Mengen reduzieren
• dass Gemüse und Salat hilfreich ist, weißt ja selber, der Magen misst nur Füllmenge, er zählt keine Kalorien; ich hab in der Arbeit immer Paprikaschoten, Tomaten, Gurken und Karotten parat, um das ein oder andere Hungerloch am Nachmittag zu überbrücken; Erdbeeren haben auch sehr wenig Kalorien und sind soooooooooooooooooo lecker
• ich ersetze Fruchtsäfte auch gerne durch Gemüsesäfte, z.B. Karottensaft, da nur Tee und Wasser auch langweilig ist
• Schwimmen, Laufen und Inlineskaten verraucht einiges an Energie, zwischendurch noch ein bißchen Muskeltraining
• vorm Sport auf Kohlenhydrate verzichten
• normalen Zucker durch Birkenzucker ersetzen; 40 % weniger Kalorien und kein Karies :-)
• Light-Produkte sind voll der Schmarrn, bringen gar nichts
• versuche abends nicht mehr allzu viel zu essen, schlaf lieber etwas mehr :-)

In verschiedenen Städten findet ein Urbanian Run statt. Ist ne Mischung aus Laufen und Parcours. Infos findest du hier:

http://www.urbanianrun.com/home

Also ich würde ja mit beiden zum Arzt gehen und einen Termin zu einer richtig ungünstigen Zeit nehmen, wo jeder normale Mensch arbeiten muss. Und such einen Arzt aus, wo die Parkplatzsituation sehr ungünstig ist. Wichtig ist nur, du gehst nur hin, wenn beide mitkommen, schließlich könntest du ernsthaft krank sein und hast Angst ;-)

Brauchst dir aber echt keine Gedanken machen, in deinem Alter kann der Zyklus schon mal unregelmäßig sein, insbesondere wenn du die Pille noch nicht nimmst.

Bei mir hat die Pille geholfen. Hatte damals bei einer Größe von 1,64 immer maximal 44kg, seit ich die Pille nehme (Valette) hab ich gut 50 kg und fühl mich gut dabei, da das zusätzliche Gewicht gut verteilt ist.

Zu vielen Filmen und Serien gibt es doch auch Bücher, die hab ich immer ganz gern gelesen.

Ob du zunimmst, weiß ich jetzt natürlich nicht, aber aufgrund meines biblischen Alters kann ich mittlerweile aus Erfahrung sprechen. Ich hab mir da früher auch oft Gedanken gemacht, hab oft auf vieles verzichtet, aber irgendwann machts keinen Spaß mehr. Ich hab dann trotzdem wieder Süßigkeiten und Pizza gegessen und tu es heute auch manchmal noch, versuche aber ähnlich wie du, die Balance zu halten. Natürlich nehm ich zu, wenn ich mehr ess, aber ich es geht auch genauso schnell wieder runter. Mittlerweile bin ich doppelt so alt wie du und ich hab noch Sachen, die ich mit 15 getragen hab. Die passen noch! - Also ist echt nicht so schlimm, solange man nicht die ganze Zeit hochkalorische Sachen in sich reinstopft. (Bei Pizza nehm ich tendenziell sogar ab, wenn ich sie selber mache :-))