Hallo erstmal an alle!

Ich bin momentan in einer echt sehr schweren Phase in meinem Leben. Ich bin seit ca 4 Jahren Süchtig nach selbstbefriedigung und p0rn0s.

Ich bin sehr verzweifelt und sehne mich nach Freiheit! Diese p0rn0s halten einen echt so gefangen. Ich habe nofap kennengelernt und mein rekord waren ca 12 Tage. Mittlerweile schaffe ich nicht mal 3 Tage frei zu bleiben.

Was soll ich tun? Wie komme ich frei?

Und bitte nicht schreiben dass ich mir eine Freundin suchen soll. Ich bin noch nicht so weit. LG.