Ich hab meinen Wanderrucksack (45l + X) immer minimum mit folgenden ausgestattet:

Schlafen:

• Regenponcho
• Isomatte
• Schlafsack
• Lampe

Nahrung/Trinken

• Wasserflasche/n 2l oder mehr
• Wasseraufbereitung (Wasserfilter o. Tabletten)
• Leichtes Essen, z.B. Nüsse, Reis, Haferflocken, Nudeln, Brot.
• Gaskocher + Kartusche
• Topf
• Tasse
• Göffel
• Messer
• Feuerstahl

Erste Hilfe:

• Wunddesinfektion
• Erste-Hilfe-Set

Hygiene:

• Microfaser Handtuch
• Biologisch abbaubare Seife
• Zahnbürste, Zahnpasta

Reparatur/Pflege:

• Nadel&Faden
• Panzertape
• Kabelbinder
• Schleifstein
• Waschmittel

Sonstiges:

• etwas Seil (zum Trocken von Kleidung)
• Taschentücher
• Ersatzkleidung
• Regenkleidung
• Garten/Arbeitshandschuhe
• Geld, Dokumente
• Handy, Ladekabel, Powerbank, Solarpanel

Je nach Tour, kann man noch mehr sinnvolle Dinge mitnehmen. Aber das hab ich eigentlich standardmäßig immer dabei.