Hallo, ich sags mal schnell weil es gerade schlimm ist. Seit 4 Tagen achte ich sehr stark auf meine Atmung und es bildet sich schnell Angst wenn ich mal das Gefühl habe das ich nicht tief Luft holen kann. Ich war wegen Panikattacken und Herzrasen vor Kurzem schonmal in KH. Körperlich alles gut, ist also die Psyche, die mir aber nach wie vor immer noch "gerade noch so erträgliche aber unangenehme" Angst macht. Das ich mich immer auf die Atmung fokussiere ist mein Kopf schuld, aber warum habe ich jetzt gerade so ein komisches Enggefühl?

Gibt es da denn irgendetwas das ich jetzt gerade tun könnte damit das erträglich ist?

Ich will jetzt nicht wieder um so eine Uhrzeit und generell nicht wieder ins KH fahren, da ich denke das es nicht nötig ist, auch wenn ich mich so fühle.