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Antwort
Frühstück Rührei mit 2 belegten Broten sind ca. 500-700
Mittags naja kommt drauf an was du essen willst, aber 1 Teller Nudeln zum Beispiel hat 500-650 Kalorien.
Snack 1 Müsli mit Banane rein geschnitten. 450 Kalorien.
Abends 2 Brote oder nochmal was Warmes ca. 500 Kalorien
Snack 2 halbe Dose erdnüsse (die haben sehr viel Kalorien) 500 kalorien
Nur damit du so ungefähr ein Eindruck davon bekommst.