Verbessern muss man daran nichts. Regelmäßig 5 km- Strecke in 25:00 min. (12 km/h) kann man steigern, sollte man aber nicht müssen. Einhellige Meinung unter Fitnesspäpsten ist aber wohl, dass zwischen 2x in 7 Tagen große Lücken sind. Vielleicht ist es klug, 1 Tag mehr einzulegen. Müssen ja nicht auch unbedingt 5 km sein. Danach fallen einem dann auch alle 3 Läufe leichter. Das Tempo ist vielleicht nicht gesteigert, aber die Fitness im jedem Fall.