Ich würde mal sagen solange nichts weh tut hast du die Chance was dagegen zu tun. Zunächst mal solltest du feststellen was überhaupt los ist, das kann meines Erachtens am besten ein Physiotherapeut. Und wenn du dann weißt ob es wirklich so schlimm ist wie du denkst dann kann der Physiotherapeut dir auch Übungen zeigen.

Generell kannst du dir überlegen dich auch sportlich zu betätigen z.B indem du Nordic Walking machst oder mit Yoga anfängst. Für beides sollte man aber einen Kurs machen zum Beispiel bei einer Volkshochschule

Alternativ kannst du auch mal in einem guten Fitnessstudio ein Probetraining machen, dort kann man dir dann auch sagen wie deine Haltung ist.