Trinkst du Proteinshakes? Die meisten Leute vertragen die nicht besonders gut, weil es isolierte Nährstoffe sind. Wenn du bulkst, also viel in dich reinstopfst, brauchst du das sowieso nicht wirklich. Trink lieber Instant Oats, das hat Kcal ist gesund und ist extrem verdauungsfreundlich