Hey, ich finde es super, dass du es erkannt hast und aufhören willst. Es liegt auch an dem Porno / Masturbationszyklus. Du masturbierst wahrscheinlich, weil du keinen Sex gerade haben kannst oder keine Freundin hast, dadurch, dass du masturbierst fühlst du dich danach immer ekelhafter und deine Motivation, dein Testosteron, deine ganze Haltung geht denn Berg runter. Masturbation ist selber auch nicht gut, weil es dein Gehirn verändert, im negativen. Du nutzt Frauen als Mittel zum Zweck (Sex) und entmenschlichst sie, während man im echten Leben mit Frauen auch andere Dinge gemeinsam macht, als z.B. Sex zu haben. Du musst als erstes komplett weg von Pornos. Damit meine ich, wenn du wieder mastubieren solltest, nur mit deinen Gedanken und kein Handy, Keine Bilder, usw.. Du wirst merken, wie langsam der Trieb nachlässt und du länger ohne durchhalten wirst. Steigere die Zeit ohne zu masturbieren. Erst 1 Tah ohne, dann 2, dann 3 und irgendwann immer länger. Nach wenigen Tagen wird der Trieb nachlassen und dein Gehirn heilt sich von der Stimulation. Und ein gutes Zeichen sind feuchte Träume, denn sie sind dafür, dass dein Gehirn heilt und du hast dort deine natürlichen Bilder und Gedanken.