christialugmar
25.04.2017, 22:41
Ist es gesund täglich Wasser zu exen?

Ich exe jeden Abend vor dem einschlafen 1liter Wasser, weil ich Tagsüber keine Zeit zum Trinken habe (Gut mal ne Limonade oder Smoothie). Ist es gesund ständig alles auf einmal zu trinken und können irgendwelche schäden entstehen (außer dass ich ins Bett pinkel)

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Antwort
von verreisterNutzer
25.04.2017, 22:50
  • "... keine Zeit zum Trinken." Hmm, das hast alleine Du entschieden. Die Nieren/der Körper brauchen ständig Wasserzufuhr. Gewönn es Dir einfach an, regelmäßig zu trinken. 
  • Faustregel: Pro KG-Körpergewicht 30 ml, also bei z.B. 70 Kg sollten es mindestens 2,1 Liter pro Tag sein. 
  • Deine Gesundheit sollte Dir wichtig sein. Fang am besten morgen damit an, Dir bewußt Deine Zeit  zum Trinken zu nehmen. 
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