Ich (weiblich) habe mit Absicht 10 kg zugenommen. Aber das war die Hölle für mich. Ich habe alle 2 Stunden was gegessen und sehr viel Sport gemacht (Muskelaufbau). Das ging dann auch ruck zuck. Aber es war wirklich sehr schwer, davor habe ich alles mögliche ausprobiert und versucht immer mehr zu essen. Aber es hat nichts geholfen außer wenn man wirklich dran bleibt und einen festen Plan hat hilft sonst nichts.