Super, dass du Dich entschieden hast aufzuhören. Ein kalter Entzug ist natürlich schwierig, da du ja natürlich auch Abhängig von Zigaretten bist. Eventuell wäre es besser, den Konsum über einen gewissen Zeitraum immer weiter zu reduzieren oder Nikotinersatz ist auch für einige Menschen eine Möglichkeit.
Eventuell kannst du auch mit deinem Hausarzt darüber sprechen und er kann dir da auch weiterhelfen. Es gibt auch super viele Tipps online, was man dabei machen kann. Gerne kann ich dir da auch ein paar Links zu ganz guten Seiten geben, wenn du das möchtest