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Nein 3 Liter noch nicht aber mehr sollte es nicht sein ausser du schwitzt so heftig.
Zuviel Wasser trinken kann genauso schlecht sein wie zu wenig trinken. Bei zu viel Flüssigkeit kann der Körper es nicht mehr verarbeiten und lagert es im Gewebe ein. Du hast sicher schon den Begriff "der hat Wasser in den Beinen" gehört.