ballernciiaga
19.07.2022, 08:30
Muss man eine LowCarb/LowFat Diät machen um KFA zu senken?

Angenommen ich habe ein KFA von ca. 17% und wiege 68 KG. Will auf 60 KG runter auf einen KFA von ca 10-14% (Für Sixpack)..

Muss ich dann eine LowCarb oder eine LowFat Diät machen, oder reicht es wenn ich im Kalorien Defizit bin und 2x Körpergewicht Eiweiß Ration esse? (Sprich: 140g)

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Antwort
von verreisterNutzer
19.07.2022, 08:32

Es reicht ein Kaloriendefizit. Die Diätform ist dabei nicht wichtig. Wobei Du mit Low Carb anfangs schneller annimmst.

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