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verreisterNutzer

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Neosayx
12.12.2011, 18:42
mit licht schlafen abgewöhnen

ich schlafe seit meiner kindheit an mit einer eingeschalteten lampe neben meinem bett (bin jetzt 16) nun, das kann ich mir nicht mehr abgewöhnen, nicht weil ich angst im dunkeln habe. ich habe es auch schon öfters versucht, aber mir fällt es schwer ohne eben mein licht einzuschlafen

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Antwort
von verreisterNutzer
12.12.2011, 18:46

mach musik an die dir gefählt und das licht aus.konzentriere dich nur auf die musik. schliese die augen und merke das es keinen unterschied zwischen augen zu und licht an und augen zu und licht aus gibt

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