Hallo, ich bemerke immer das die meisten Leute im Gym beim Kreuzheben immer ihre Gewichte knallen lassen, also quasi immer locker lassen, so das sie keine Spannung mehr haben. Wo viel wie ich weiß ist das kontraproduktiv, ineffektiv für den Muskelaufbau, und vor allem sau gefährlich.

Hatte letztens eine Diskussion mit jemandem, der meinte das genau das Gegenteil der Fall sei, was ich aber irgendwie für Blödsinn halte.

Meine Frage ist was jetzt von beidem stimmt.