1. Thrombosestrümpfe, also Kompressionsstrümpfe sollten auf jeden Fall bei einem Langstreckenflug getragen werden.
2. Bewegung ist wichtig. Das geht auch im Flieger. Also immer wieder mal aufstehen und im Flieger einmal auf und ab gehen. Damit ist schon viel getan. Am Platz selbst kann man die Füße auch etwas bewegen und die Beinmuskulatur immer wieder mal anspannen.
3. Bei echten Langstreckenflügen setze ich mir eine Heparinspritze in den Bauch. Zweite Spritze für den Rückflug nicht vergessen! Die Spritzen hat mir der Hausarzt als Prophylaxe empfohlen und verordnet, allerdings muss ich die selbst bezahlen. Das ist es mir aber wert damit auf der sicheren Seite zu sein.
4. Keinen oder nur wenig Alkohol an Bord trinken.

Mit diesen vorbeugenden Maßnahmen habe ich bisher schon sehr viele Langstreckenflüge gut überstanden. Der Rest ist Geduld, Schlaf und Entspannung.