Antwort
Aus einem 30-jährigen Körper kannst du nicht mehr das herausholen was du aus einem 20-Jährigen Körper herausholen kannst. Völlig egal wie viel man trainiert. Viele Profisportler beenden ihre Karriere ja auch mit 30 oder spätestens Richtung 40.
Hartes Training ist mit Blut Schweiß und Tränen verbunden! Ich weiß nicht was du unter hartem Training verstehst.