Jxkin
25.11.2019, 23:27
Sollte man mit 13 Oberkörper trainieren?

Hallo, ich bin 13 und möchte Muskeln aufbauen und mache daher Ganzkörper Workouts zu Hause. Findet ihr es wäre gut, wenn ich mich erst auf mein Sixpack und Brustmuskeln, Rückenmuskeln fokussiere und erst mit 16 auch Schultern für eine breitere Statur, da man ja ab da ins Fitnessstudio kann und dort sollte es doch mit den Geräten besser gehen, oder? Oder kann man auch zu Hause gut Schultermuskeln aufbauen, falls ja, welche Übungen sind die besten?

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Antwort
von verreisterNutzer
25.11.2019, 23:45

Klar kannst du trainieren. Ich hab mit 6 Kampfsport angefangen.

Wichtig ist nur, dass du gesund trainierst.

Dh auf die richtige Haltung achten, gesund ernähren und keine zu hohe progression( z.b zu viele gewichte) nehmen. Aber schau doch erstmal ob du eine gute Haltung hast. Viele haben heutzutage z.b Plattfüße. Vergiss auch beim Training die Hüfte und Beine nicht.

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