ich bin ratlos Wie viel Flüssigkeit sollte ein Mensch mindestens nach einem 2-stündigen Training zu sich genommen haben?
Zwei Stunden vor einer sportlichen Aktivität sollte man 300 – 500 ml trinken, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, kurz vor dem Training nochmals 130 – 300 ml.
Während des Trainings sollte man alle 20 Minuten 130 – 300 ml zu sich nehmen, nach der sportlichen Aktivität 300 – 500 ml.
Wie viel Flüssigkeit sollte ein Mensch mindestens nach einem 2-stündigen Training zu sich genommen haben?
1510 ml
1750 ml
3100 ml
1380 ml
860 ml
Getränke,
Wasser