Hey,

ich brauche Hilfe, denn ich bin gerade im Urlaub in Thailand und habe echt mit der Zeitumstellung zu kämpfen. Ich kann nicht schlafen bis um 4 uhr in der Früh und dann schlaf ich ein und dann ist auch schon wieder acht oder so. Und somit auch die Frage was ich dagegen tuen kann. Denn ich würde echt gerne Schlaf bekommen.