Bei mir sind es immer die eigenen Gedanken die ich mir mache, wie andere über mich denken könnten.

Mittlerweile habe ich gelernt mit diesen Gedanken umzugehen.

Ich stelle mir dann immer 2 Fragen:

1. Kann ich was an dieser Situation ändern?

• Bin ich Dick weil ich krank bin (dann kann ich an der Situation nichts ändern und ich muss mich mental schärfen)
• oder weil ich einfach zu viel esse (dann kann ich was ändern)

2. Will ich diese Veränderung auch?

Damit klär ich dann, was für mich schlimmer ist:

• die Gedanken was andere über mich denken könnten
• oder in die Veränderung zu gehen