Es gibt den Ausdruck 'Cognitive Shifting' - hierbei handelt es sich um ein bewusstes Umleiten seiner Gedanken, z.B. durch Meditation oder Yoga. Die störenden Gedanken sollten ausgetauscht werden durch schöne Erinnerungen aus einem Urlaub oder durch einen Tagtraum, in dem man übt sich gedanklich zu versetzen in eine schöne Landschaft, in der man sich mit Freunden aufhält.

Wenn du ein Problem damit hast diese Traumwelt zu verlassen, dann solltest du einen Hausarzt oder Psychologen aufsuchen.

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