Also: Kummer muss raus, denn Reinfressen macht es nur noch schlimmer. Aber dann muss man sich auch wieder auf die Füße stellen.

Deshalb, je nachdem, sie schlimm der Kummer ist, einen Tag, vielleicht sogar eine Woche Zeit nehmen und alles rauslassen, weinen, Musik hören, Filme ansehen, Tagebuch schreiben usw. Vor allem Aufschreiben und dann zerreißen oder verbrennen wird gern empfohlen, um damit abzuschließen.

Und dann die vollgeheulten Taschentücher wegräumen, ein bisschen self-care (Dusche / Schaumbad mit Peeling und allem Drum und Dran, Sport zum Auspowern oder Yoga; je nachdem, was das für einen bedeutet) und rausgehen.

Man muss sich Zeit nehmen und dann wissen, wann man weitermachen muss.