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Antwort
Ja, gibt es. Das Instagram Help Center.
Mach dir aber keine Hoffnungen, vermutlich bekommst du keinen Zugriff mehr. Das würde gegen den Sinn von 2FA gehen.
Nutze am Besten einen Passwortmanager wie Bitwarden, dort kannst du diese 2FA Codes hinterlegen und sie gehen nicht verloren, wenn du deine Rufnummer wechselst.