Mach es zu einer Routine, die Du an andere bereits vorhanden Routinen koppelst.

Beispiel: "Montags nach dem Abendbrot (Routine) trainiere ich für 30 Minuten. Damit möchte ich immer spätestens um 19:30 starten."

Routinen helfen, dass Du nicht jedes Mal darüber nachdenken musst, wie und wann Du Zeit für Sport hast.

Dazu musst Du deine neue Routine erstmal diszipliniert mind. 2 Monate durchziehen, damit sie zur Gewohnheit wird, die Du nicht mehr hinterfragst.