Kann man ein protein riegel direkt vorm krafttraining essen?Oder erst 2 Stunden davor?Weil öfters sagen andere die Proteine muss man 2 stunden davor essen.Aber kann man die auch direkt vorm krafttraining essen?Weil ich esse keine Mahlzeit vor dem krafftraining und ich brauch die Proteine aus den Riegel.