Also im Fitnessstudionund so Gewichte heben würde ich mit 15 noch nicht machen, da du Koch im Wachstum bist und das Kraftraining dein Wachstum beeinflussen kann, also das du nicht so groß wirst. Aber z.B. Cardio und Hiit und Ganzkörper workouts, oder Klimmzüge, Hanteln und so weiter kann man schon als Kind mit anfangen.