Hey ich bin zwar ein Mädchen, aber mein Dad ist Fitnesstrainer also ´schreibe ich dir ein paar Übungen auf. :)

Als aller erstes solltest du wissen, dass du auf jeden Fall noch wachsen wirst, von daher wird sich diene Körperform noch verändern. Ab 14 Jahren darfst du dich im Fitnesscenter anmelden, die können dir einen guten Plan aufstellen, damit du sicher und schnell und vor allem langwierig dein Zeil erreichst.

Am wichtigsten ist die Ernährung. Am Abend würde ich viel Pute essen, alles, was viel Eiweiß behinhaltet und die fettigen Kohlenhydrate am Abend weglassen.

Ausdauersport ist wichtig. Also z.B. Joggen. Interssierst du dich für Sport? Z.B. Fußball, Basketball, Boxen? Wenn du im Verein bist, fällt es einem in der Regel leichter Sport zu machen.

Fahrradfahren ist super für die Beinmuskulatur. Es sieht ja blöde aus, wenn dein Oberkörper trainiert ist, aber deine Beine dünn sind.

Mit Sit ups, seitlichen Sit ups, Liegestütz, Auswahlschritten, Hockstrecksprüngen kriegst du deinen Körper schnell und einfach fitter.

viel Glück :)