Hei zusammen.
Ich leide unter Zwangsgedanken und habe momentan privat ein sehr schweres Problem. Ich muss dann manchmal zwangshaft an Dinge denken, an bestimmte Situationen oder ähnliches und was ich da getan oder gesagt habe. Ich denke ein paar wissen nicht genau was ich da meine es ist sehr schwer zu erklären. Aber falls das jemand kennt, vielleicht von sich selber oder sonst irgendwie, dann wäre ich froh um einige Tipps wie ich das eindämmen könnte. Es ist sehr mühsam für mich und zerrt auch an meinen Nerven und am Schlaf. Irgendeine Ablenkung oder so, Erfahrungen positiv?