Hey, hab da eine Frage…

Bin 13 w und mache gerne die Workouts von Sascha Huber zb. 20 min Push/Pull day, 20 min Beine oder seine Bauchworkouts. Habe aber gehört das Sascha Huber Workouts gar nicht so gut sein sollen. Darum habe ich letztens ein paar von Coach Stef ausprobiert, die mir wiederrum nicht wirklich effektiv vorgekommen sind. Welche Workouts mit dem eigenen Körpergewicht würdet ihr für Muskelaufbau empfehlen? Und wer macht die effizienteren Workouts Coach Stef oder Sascha Huber?

Danke im Voraus…