wie dichtfix schon sagte Kalt duschen

und wenn dann einen Zeitplan setzten wann man sich einen Masturbiert. ich mache es jeden 4 tag aufgrund Feuchten Träumen.

Was ich bevor dem noch machte war den Gedanken los zu werden durch unterschiedliche tricks. Ich habe mir den Gedanken immer so vorgestellt das ich ihn eingepackt habe und verschlossen habe. und wenn er wieder kam wieder und wieder. das ging so für einen Monat weiter und dann war ich 0 in Interesse für Masturbieren oder anderen Kramm