Ich denk mir bei einenm Vortrag zum Beispiel. Du musst das machen, ob du es willst oder nicht, also reiß dich jetzt zusammen, es wird niemanden jucken ob du dich verhaspelst oder rot wirst, das ist ein Tag später sowieso vergessen, also hör auf Panik zu schieben. Du brauchst keine Angst haben vor deiner Klasse zu reden. Dann versuch ich mich zu beruhigen indem ich einfach daran denke das ich nur vor ein paar Leuten stehe und nicht vor der ganzen Klasse. Angst hab ich dann trotzdem immer, aber zumindest nicht soviel, dass ich anfangen muss zu heulen oder so