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verreisterNutzer

01.07.2020
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Aka457
29.06.2020, 22:42
Wie bekomme ich diese Muskeln am Bauch?

Ich bin 15 Jahre alt Trainiere seit ca 7 Monaten meine beiden oberen Bauchmuskeln sind schon zusehen also sogar schon sehr aus geprägt die beiden unteren sind noch nicht sichtbar man fühlt sie nur ganz leicht und meine oberen stehen schon richtig raus unten ist natürlich noch ganz bisschen fett drüber aber ist das trotzdem normal ? Und kann ich die zum Vorschein bringen ? Und 2 ich trainiere auch meinen seitlichen Bauch da sieht man aber nur oben und in der Mitte sieht man dann seitlich die Rippen ganz komisch wie hier ⬇️ ( ist nur ein Beispiel nicht mein Körper)

Wie bekomme ich das weg ? Oder ist das weil ich noch etwas jünger bin ich habe kein Plan der Typ auf dem Bild sag nach 2 Jahren dann so aus :

Wie geht das ?

...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von verreisterNutzer
01.07.2020, 12:27

Hallo,

du musst als erstes an Masse zulegen, ansonsten wird man immer wieder deine Rippen sehen. Konzentriere dich nicht nur auf den Bauch, schaue das du deinen ganzen Körper trainierst.

Wenn du willst das man deine Bauchmuskel sieht, dann müssen zwei Faktoren zusammen spielen: Ein niedriger Körperfettanteil und eine trainierte Bauchmuskulatur.

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