Wenn du Gedanken und Emotionen aufschreibst, ziehen sie leichter vorüber oder kannst du besser an ihnen festhalten.

Wenn du Routinen aufschreibst, verinnerlichst du sie noch mehr - vor allem wenn du dann noch reflektierst was dir besonders gut tat oder worin du dich verbessern möchtest.

Ich hab einen Buchtipp für dich:

Wir unterschätzen die Macht des Schreibens, probier es aus!