Manche sagen man sollte sie etwas kleiner kaufen, damit sie gut sitzen weil der Stoff sich eventuell noch dehnen kann. Außerdem solltest du hinten nicht herausschlappen beim Laufen. Am sinnvollsten wäre einfach anprobieren. Ansonsten würde ich sie mit der gleichen Größe oder eine halbe Nummer kleiner kaufen. Aber das ist ohne Gewähr